Namun di sisi lain sinar matahari bisa menjadi sumber penyakit yang parah.
Vitamin d matahari sore.
Vitamin d adalah nutrisi yang bisa didapat dari makanan dan sinar matahari.
Akan tetapi vitamin d itu sendiri terdiri dari dua bentuk yaitu vitamin d2 dan vitamin d3.
Vitamin d dibentuk dari 7 dedrocholesterol yang diubah menjadi vitamin d3 oleh adanya sinar matahari yang memapar tubuh.
Nama lain vitamin d adalah vitamin matahari karena hampir 80 vitamin d yang dibutuhkan tubuh berasal dari sinar matahari.
Anda pasti sudah mengetahui bahwa matahari dapat memberikan manfaat berupa vitamin d.
Vitamin d dalam sinar matahari dapat melindungi dari berbagai penyakit termasuk osteoporosis penyakit jantung dan kanker payudara prostat dan usus besar.
Melansir medical news today penelitian yang diterbitkan dalam jurnal plos one ini tampaknya dapat.
Selain dari sinar matahari anda juga bisa memperoleh vitamin d dari makanan tertentu seperti ikan telur serta susu dan produk olahannya keju dan yoghurt.
Berlimpah dan gratis vitamin d dari sinar matahari terbukti kurangi risiko kematian pasien covid 19 sebuah studi baru menunjukkan orang dengan tingkat vitamin d yang cukup dalam tubuhnya cenderung memiliki risiko kematian yang lebih rendah ketika dirawat di rumah sakit karena covid 19.
Vitamin d dapat diserap melalui kulit melalui paparan sinar uv yang diradiasikan dengan baik oleh matahari.
Vitamin d juga dapat diperoleh dari suplemen vitamin d dan minyak ikan.
Selain itu sinar matahari langsung ternyata dapat membantu menurunkan risiko kanker termasuk melanoma atau kanker kulit.
Menurut nhs tidak diketahui secara pasti berapa banyak waktu yang anda perlukan di bawah sinar matahari untuk mendapatkan cukup vitamin d untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda karena ada begitu banyak variabel yang berperan seperti warna kulit anda dan seberapa banyak.
Di satu sisi paparan sinar matahari bermanfaat dan dapat menolong banyak orang.
Menilik manfaat sinar matahari.
Manfaat sinar matahari terutama untuk sintesis vitamin d bisa didapatkan apabila anda terpapar dalam durasi yang wajar.
Sinar matahari yang cukup bisa merangsang produksi vitamin d alami dalam tubuh.
Namun yang patut anda ingat jangan terpapar radiasi ultraviolet secara.
Terlebih lagi sinar matahari memiliki manfaat tersembunyi lainnya seperti melindungi dari depresi insomnia dan sistem kekebalan yang terlalu aktif.
Salah satu manfaat sinar matahari baik pagi maupun sore adalah mengaktifkan atau membentuk vitamin d di dalam tubuh dari kandungan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Sinar matahari tidak selalu sama tergantung pada waktunya.
Mengaktifkan vitamin d di dalam tubuh.
Pekerja kantoran dan orang lain yang pekerjaannya mengharuskan mereka berada di dalam ruangan hampir sepanjang hari juga akan kekurangan vitamin d dari sinar matahari di situlah suplemen vitamin d diperlukan.
